برداشتن تلفن همراه هنگام برخواستن از خواب ممنوع

برداشتن تلفن همراه هنگام برخواستن از خواب ممنوع

برداشتن تلفن همراه هنگام برخواستن از خواب ممنوع

اگر اولین کاری که صبح ها پس از برخواستن از رخت خواب انجام می دهید برداشتن تلفن همراه و چک کردن فضای مجازی است هشدار ما را جدی بگیرید. برداشتن تلفن همراه هنگام برخواستن از خواب ممنوع !
خوب است بدانید با برداشتن تلفن همراه در مغز شما چه چالش هایی به وجود می آید.
چهار موج اصلی در مغز اتفاق خواهد افتاد.
بتا شرایطی است که من و شما در حال حاضر در آن هستیم، یعنی بیداریم.
محدوده آلفا حالتی از یک خواب سبک است وقتی که به تدریج خوابمان عمیقتر می‌شود.
امواج مغزی آلفا در اختیار محدوده ناخودآگاهی ما قرار دارد، و مرز بین دو نیمکره مغز بشمار می‌آید.

دلتا، زمانی است که به زودی به خواب می رویم. در بین این دو وضعیت، یعنی بتا و آلفا، موج های مغزی فوق العاده عالی برای یادگیری وجود دارد.
تتا، وضعیتی است که در آن خواب نیستید.
تتا همان وضعیتی است که به آن خلاقیت می گوییم.
زمانی که احساس می کنید فوق العاده خلاق هستید، در وضعیت تتا قرار دارید.

زمانی که در خواب عمیق فرو می روید، مغزتان ایده های خلاقانه تازه ای را می پروراند.
می دانید چه چیزی شما را در آن وضعیت قرار می دهد؟ دوش گرفتن یکی از این هاست.
آیا تا به حال متوجه شده اید که زمانی که دوش می گیرید، ایده های خلاقانه جدیدی به ذهنتان می آید؟

آرزو ها را تبدیل به خاطرات کنید

بخشی از کار ما، تبدیل نامرئی به مرئی است.
زمانی که من این توضیحات را با افراد در میان می گذارم، می گویم تا بدانند که پشت هر جادویی متدی پنهان است.
وقتی شخصی کار خارق العاده ای را در زمینه فعالیت های بدنی، تحصیلی و یا تکنولوژی انجام می دهد، همیشه رد پایی از خود به جای می گذارد.
چرا که نبوغ و استعداد همیشه سرنخ هایی دارد.

فراتر از تتا، وضعیتی است به نام آلفا، درست زیر بتا، زمانی که کاملا بیدار هستید.
آلفا شرایط خوبی برای یادگیری است. یادگیری سریع.
شرایطی برای آگاهی و آرامش. آلفا شبیه به همان شرایطی است که در زمان مدیتیشن به ما دست می دهد.
چرا که مغز منتقدتان را به سویی نهاده اید و فقط اطلاعات را به صورت ناخودآگاه جذب می کنید.

می دانید چه زمانی در شرایط آلفا قرار می گیرید؟ زمانی که تلوزیون تماشا می کنید.
تا به حال دقت کرده اید به کسانی که برنامه تلوزیونی مورد علاقه شان را تماشا می کنند؟
زمانی که سعی می کنید تا با آن ها صحبت کنید گویی مسحور شده اند، شما را نخواهند شنید.

آیا این حالت به خاطر جذابیت برنامه تلوزیونی است؟ نه این فقط وضعیت آلفا است.
در این شرایط، اطلاعاتی که از تلوزیون می گیرید وارد مغز شما می شوند.
اگر می خواهید زبان دیگری را بیاموزید این بهترین شیوه است.

در مدارس بسیاری از ماده های درسی مشکل و مهم را میاموزیم، تاریخ، ریاضی، ادبیات، علوم و …
ولی در مدارس، در مورد تفکر منتقدانه، چگونگی تصمیم گیری، سریع خوانی، به یادسپاری، تمرکز، حل مشکلات و … توضیحی داده نمی شود.
ساعت ها این مواد درسی تدریس می شوند ولی کدام یک از شما آن ها را به خاطر می آورید؟
سقراط می گوید: «بدون یادآوری، یادگیری معنا ندارد.» افلاطون نیز معرفت حقیقی را یادآوری می داند.

چرا برداشتن تلفن همراه هنگام برخواستن از خواب ممنوع است؟

مسئله این است که در وضعیت آلفا- بتا، شما ابتدا به سراغ تلفن همراه خود می روید.
این کار به سان سیم خاردار کشیدن دور مغز است و یا به عبارتی محدود کردن ذهن.
دو خطر شما را با مداومت در انجام این کار تهدید خواهد کرد.
یکی، خطر کاهش قابل توجه سطح سودمندی، تمرکز و عملکردتان است.

هر لایک، شئیر، کامنت و هر چیز دیگری، شما را بر آن می دارد تا به هر چیز دیگری توجه کنید و ذهنتان را محدود کنید.
زمانی که می خواهید با شخصی مکالمه ای داشته باشید، نمی توانید حتی متمرکز شوید، چون ذهنتان را آموزش داده اید تا به شکل دیگری عمل کند.

ذهن آگاهی یا حضور در لحظه بسیار حائز اهمیت است.
چه از طریق مدیتیشن و چه از راه های دیگر به دست آمده باشد.
ذهن آگاه، یک تمرین و ورزش ذهنی برایتان خواهد بود.
توانایی های شناختی شما را بهبود خواهد داد، وقتی ذهنتان متمرکز نیست و همواره آشفته می شود، می توانید دوباره متمرکزش سازید.
زمانی که از خواب برمی خزید بگویید: «امیدوارم امروز انرژی لازم را داشته باشم.» می توانی بگویید: «من خلاقم و می توانم بنویسم و یا ویدیویی تدوین کنم.» «من تمرکز و حافظه خوبی دارم.»

۱ دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *