مطالعه درست

مطالعه درست

مطالعه درست


مطالعه درست

مشاورا هر کدوم روش های مختلفی برای یه مطالعه درست به ما پیشنهاد میدن.
هر کسی یه شیوه مطالعه مخصوص به خودش رو داره و با توجه به عادت ها و رفتارهاش مطالعه رو انجام میده.
تحقیقات نشون داده که از بهترین روش ها برای یادگیری، هدفمندی، کاهش استرس، درمان بی خوابی، افزایش دانش، تقویت حافظه و تمرکز، بالا رفتن دایره لغات، افزایش مهارت نوشتن و نویسندگی، تقویت روحیه سخنرانی و سخنوری و صحبت کردن، افزایش تمرکز حواس و بر انگیخته شدن احساسات، (مطالعه) به صورت درست و مفید هستش.

تا حالا از خودتون پرسیدین روش درست مطالعه کتاب ها چیه؟
آیا روشی که من انتخاب کردم درسته؟
چرا با این روشی که من می خونم نتیجه دلخواهمو نمی تونم بگیرم؟
و یا چرا گیرایی مطالبم بعد مطالعه و خوندن یه کتاب انقدر پایینه؟
جواب همه این سوال ها بستگی به یادگیری یه سری روش های ساده یا مهارت های کاربردی داره که با تمرین می تونین سریع پیشرفت کنین و به اون نتیجه ای که دلتون می خواد برسین.

از چه روش هایی برای مطالعه درست استفاده کنیم؟

از جمله روش هایی که می تونیم بهشون اشاره کنیم اینا هستن:

خوب گوش دادن

ما آدم ها یه سری حرف ها رو می شنویم ولی خیلی وقتا اونارو درک نمی کنیم و یا بهش توجه نمی کنیم.
اگه بتونیم تمرین کنیم که خوب به حرف ها گوش بدیم این موضوع باعث میشه یادگیری خیلی بهتری داشته باشیم.

یادداشت برداری

وقتی یه مطلبی یا کتابی رو می خونیم و بعدش از نکات کلیدیش یادداشت بر می داریم این کارمون باعث میشه مطالبو خیلی بهتر درک کنیم.

خلاصه نویسی

برای مطالعه درست و ماندگاری طولانی مطالب مختلف، میشه به خلاصه نویسی اشاره کرد.
چون خلاصه نویسی باعث میشه زمان مطالعمون بیشتر بشه، یادگیری عمیق تری داشته باشیم.
ماندگاری مطالب تو ذهنمون بیشتر بشه.

استرس کم و تمرکز حواسمون بیشتر بشه.
وقتی هم که با زبون خودمون مطالبو خلاصه می کنیم باعث میشه درکمون از اون مطلب خیلی بالاتر بره.

پرسش

مطلبی که داریم می خونیم ازش سوال دربیاریم و خودمونو به چالش بکشونیم.
این کار باعث میشه دقت و نکته سنجی ما تو خوندن اون مطلب بالاتر بره.

تندخوانی یا سریع خوانی

وقتی یه مطلبی رو سریع یا تند می خونیم هم تو وقتمون صرفه جویی میشه، هم حواسمون کمتر پرت میشه یا تمرکزمونو از دست میدیم هم زود خسته نمی شیم.
البته باید به این نکته هم داشته باشیم که هر مطلبی رو نباید سریع بخونیم بعضی از مطالب نیاز دارن روشون فکر و دقت کنیم.

بهترین زمان مطالعه درست چه زمانی هست؟

بهترین زمان مطالعه اول صبح و شب قبل خواب هست.
چون اول صب تازه از خواب بیدار میشیم و مغزمون آماده دریافت مطالب جدیده.
صب وقتی از خواب بیدار میشیم اول از همه قبل از اینکه گوشی رو چک کنیم یا هر کاری رو انجام بدیم، باید مطالعه کنیم.

چون با این کار یادگیری و ماندگاری مطالب تو حافظمون بهتر و طولانی تر از قبل میشه.
آخر شب هم قبل از اینکه به رختخواب بریم و بخوایم بخوابیم زمان خیلی خوبی برای مطالعه هست، چون اون موقع هم مغز تمرکز بیشتری برای دریافت اطلاعات جدید داره.
قبل خواب هم سعی کنیم گوشی دستتون نگریم یا کار دیگه ای انجام ندیدم.

روش های افزایش زمان مطالعه درست

یکی از دغدغه هایی که  هر دانش آموز، دانشجو یا هر کسی که مطالعه می کنه اینه که، ساعت مطالعه خودش رو بتونه افزایش بده.
برای اینکه بتونیم این کارو انجام بدیم باید اول از همه یه برنامه درستی واسه مطالعه خودمون رو کاغذ بنویسیم و یه چشم انداز خوب واسه خودمون مشخص کنیم تا یادمون نره و با  روحیه بالا بتونیم بخونیم.

چون وقتی برنامه رو می نویسیم انگیزه مطالعمون زیادتر میشه.
بهتره هر چند وقت یکبار  به کتابخونه برای مطالعه بریم چون وقتی تو اون محیط قرار میگیریم و بقیه رو میبینیم که دارن با انرژی می خونن، ما هم انرژی میگیریم و زمان از دستمون در میره و یهو به خودمون میایم می بینیم که خیلی وقته داریم مطالعه می کنیم.

قبل از مطالعه

اگه میخوایم یه مطالعه درست و مفیدی داشته باشیم باید قبلش اندازه مطالبی که می خوایم مطالعه کنیم، زمان مطالعمون، مکان مطالعمون رو واسه خودمون مشخص کنیم و از هرگونه اضطراب دور باشیم.
قبل از هر مطالعه ای باید برای خودمون هدف تعیین کنیم چون این کارمون باعث میشه یادگیریمون چند برابر بشه.

وقتی که کتابو برای اولین بار باز می کینم باید اول از همه فهرست و عنوان فصل هاشو نگاه کنیم.
بعد تیترهارو مرور کنیم تا دستمون بیاد کل کتاب درباره چی نوشته شده تا ذهنمون باز بشه و بعد شروع می کنیم به خوندن کتاب.

هنگام مطالعه

اولین باری که یک کتاب خونده میشه هیچ وقت بازدهی خوبی نداره و مطالب یاد گرفته نمیشه. پس برای اینکه یادگیریمون عمیق تر بشه باید هنگام خوندن نکته برداری کنیم، تا تو درازمدت بتونیم نتیجه مناسب بگیریم. موقع مطالعه کردن باید آرامش خودمونو حفظ کنیم. هر ۴۵ دقیقه یا یک ساعت یک بار باید استراحت کنیم. تمرکز حواس هم مورد دیگه ای هستش که هنگام مطالعه خیلی باید رعایت بشه.

بعد از مطالعه

بعد از اینکه یه کتابی  رو مطالعه کردین باید بعد یک روز، یک هفته، یک ماه و … مطالبی که نکته برداری کردین رو به طور منظم مرور کنین تا یادتون بمونه موضوع کتابی که خونده بودین چی بود.

شرایط مکان مطالعه

از اولین مواردی که باید در یک مطالعه درست رعایت کنیم اینه که شرایط مکانی مناسبی داشته باشیم.
مکان ما باید آرام و بی سر و صدا، ساده و بدون تزیین باشه، میز مطالعه نباید چیز اضافی روش داشته باشه تا حواسمون پرت بشه، باید هوای مکان هم تازه و متعادل باشه.

رو صندلی درست بشینیم و صندلی مشکلی نداشته باشه.
نور اونجا مناسب و کافی باشه، میز باید زیاد پایین نباشه وکتاب باید با یه فاصله مناسبی از چشم قرار داده بشه و نباید یه جایی مطالعه کنیم که در حال حرکت باشه.

چرا گاهی اوقات موقع مطالعه خسته میشیم؟

ما انسان ها عادت های غلط زیادی موقع کتاب خوندن داریم.
مثلا تفریحی کتاب می خونیم.
این کارمون باعث میشه بهره مناسبی از مطالعه نداشته باشیم.

موقعی که داریم مطالعه می کنیم اگه ما کند بخونیم مطالبو، طرز نشستنمون موقع خوندن مطلب درست نباشه، معده پر باشه و مطالعه کنیم…
چشممون رو موقع خوندن خیلی حرکت بدیم، مطلب برای ما خیلی سنگین و قابل هضم نباشه، محیطی که در اون مطالعه می کنیم نور مناسبی نداشته باشه…

یادداشت برداری نادرستی انجام بدیم، دمای محیط متعادل نباشه…
قبل از مطالعه خواب کافی نداشته باشیم و متنی که می خوایم مطالعه کنیم نباید با صدای بلند بخونیم چون باعث خستگی میشه و …
همه این موارد باعث میشن که موقع مطالعه یه مطلب زود کتابو بذاریم کنار و خسته بشیم.

چه مواردی مانع میشه تا مطالعه درست داشته باشیم؟

اگه مطلبی که می خونیم بهش علاقه نداشته باشیم باعث میشه نسبت به مطلب بی علاقه بشیم و ادامه ندیم.
موقع خوندن اگه نتونیم تمرکز کنیم و حواسمون هی پرت بشه یادگیری کمتری از مطلب خواهیم داشت.
اگه تو محیط خونه حساسیت، فشار روانی مختلفی بخاطر رفتارهای پدر و مادر برامون ایجاد بشه باعث میشه تا نتونیم آرامش خودمونو حفظ کنیم و مطالعه درستی نداشته باشیم.

موقع مطالعه باید از محیط های پر سر و صدا مثل محیط هایی که صدای تلوزیون، رادیو، آهنگ و … میاد دور بشیم و به یه جای ساکت بریم.
باید افکار منفی رو موقع مطالعه از خودمون دور کنیم.
وقتی که می بینین هر چقدر می خونین چیزی تو خاطرتون نمی  مونه و نتیجه نمی گیرین، باید روش مطالعتون رو عوض کنید.

اگه شرایط محیط مطالعتون مناسب نیست اون محیطو عوض کنید.
زمانی که خیلی خوابتون میاد یا خسته هستین مطالعه نکنید چون هیچ فایده ای نداره.
بخاطر دوستاتون مکان مطالعه رو عوض نکنید چون خیلی تأثیر بدی رو مطالعتون میذاره.

چند توصیه مهم

اگه به هر دلیلی از زندگیمون راضی نیستیم و احساس رضایت از خودمون و رفتارمون نداریم، می تونیم با مطالعه درست افکارمونو عوض کنیم و یا با افرادی که کتابخون هستن در ارتباط باشیم و کتاب رد و بدل کنیم.

چون این کارها باعث میشه علاوه بر تغییر رفتار خودمون، رفتار بچه هامون هم در آینده عوض بشه.
باید لیستی از ضررهای کتاب نخوندن برای خودمون بنویسیم و در کتابخونه خونمون نصب کنیم.
باید کاری کنیم تا نیاز به مطالعه در درون ما زنده بشه.

کتاب این قدرت رو داره که فرصت تغییر رو برای انسان فراهم کنه و باورهای جدیدی در ما شکل بده.
پس ما باید موقع خوندن یک کتاب خودمون رو غرق در زیبایی های اون اثر کنیم.
چون انسان ها کتاب  ها رو می سازن و کتاب ها انسان هایی دیگر و دیگر …

ویکتور هوگو معتقده که فرد خوشبخت کسی هستش که به این دو مورد دسترسی داره: کتاب های خوب و دوست هایی که اهل کتاب باشن.
پس برای اعتلای فکری خودتون نسبت به انجام این کار تعلل نکنین و اینو هیچ وقت فراموش نکنین که خرید یک کتاب شاید خیلی براتون گرون تموم بشه ولی مطمئن باشید کتاب نخوندن، خیلی گرون تر تموم میشه!!!

چقدر خوب است بودن در میان مردمانی که مطالعه می کنند …

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *