فرهنگ کتابخوانی.
این روزها همه از ضعف فرهنگ کتابخوانی سخن می گویند.اما کمتر کسی آن را به پایین بودن فرهنگ آموزش دیدن ربط می دهد.
بله!!
پایین بودن آمار مطالعه نشان دهنده ضعف شدید ما در بحث آموزش و تمایل بسیار پایین به آموزش دیدن است.
اگر بخواهیم به ریشه یابی این مشکل بپردازیم، مسائل بسیار گوناگونی مطرح می شود.
اما آنچه مسلم است اینست که پدران و مادران سرزمین ما بیشتر بر روی دانش خود اکتفا می کنند.
و کمتر برای عبور از مراحل مختلف زندگی به سراغ نظریه افراد متخصص و باتجربه و کتاب می روند.
ایرانی ها بیشتر با چه هدفی کتاب می خوانند؟
عموما افراد از کتابخوانی اهداف مختلفی دارند.
عده بسیاری به خاطر تحصیل مجبور به کتاب خواندن هستند.
افرادی مانند دانشجویان مقطع کارشناسی ارشد و دکتری، به دلیل نیاز مبرم به منابع مختلف برای نوشتن پایان نامه مجبور هستند کتاب های متنوعی مطالعه کنند.
دانش آموزان نیز بیشتر وقت خود را صرف مطالعه کتاب های درسی می کنند.
از میان این دو دسته، عده بسیار کمی هستند که کتاب های غیر درسی و غیر آموزشی مطالعه کنند.
اگر دلیلش را هم بپرسید معمولا می گویند همین چند کتاب درسی کل وقتشان را گرفته و دیگر مجالی برای مطالعه کتابهای غیردرسی ندارند.
اگر شما هم جزو این دسته افراد هستید بهتر است به مطالعه همچون یک تفریح نگاه کنید.
میتوانید زمانی را که صرف گشتن در صفحات مختلف اینستاگرام میکنید، صرف مطالعه یک داستان هیجان انگیز کنید.
و یا به جای تماشای فیلم های بی محتوای امروزی، یک مقاله مفید و مثبت برای ساختن فردایی متفاوت مطالعه نمایید.
راستی… چرا به کتاب خواندن به چشم یک تفریح یا وقت گذرانی هیجان انگیز نگاه نکنیم؟
داروی بسیار قوی برای کنترل استرس
در مورد فواید کتابخواندن و فرهنگ کتابخوانی بسیار شنیده ایم.
فضای مجازی پر است از توصیه های مختلف در مورد فرهنگ کتابخوانی و انتقاد از نداشتن فرهنگ آموزش دیدن.
اما آیا می دانستید که خود کتابخواندن راهی است برای مهار استرس و اضطراب؟
از اولین سال شروع مدرسه تا میانسالی، کمتر کسی به ما توصیه کرده است که برای کاهش استرس و اضطراب خود کتاب بخوانیم.
دانشمندان دانشگاه ساسکس به این نتیجه رسیده اند که موثرترین روش برای مقابله با استرس، مطالعه کردن است.
شاید تعجب کنید اگر بگوییم تاثیر کتاب خواندن بر کاهش استرس، بسیار بیشتر از گوش دادن به موسیقی لایت و یا صرف یک فنجان دمنوش آرام بخش است.
به طور متوسط ۶ دقیقه بعد از شروع مطالعه، بدن احساس آرامش گرفته و تنش عضلانی و تپش قلب آن نیز رفع می گردد.
محققان این حوزه می گویند فرقی نمی کند که شما چه نوع کتابی را برای مطالعه انتخاب می کنید.
به محض اینکه غرق در دنیای کتاب و موضوع اش میشوید، نگرانی ها و استرس از ذهن تان دور میگردد.
اما هرچه موضوع و محتوای کتاب چالش برانگیزتر باشد، تاثیرگذاری آن نیز بیشتر خواهد بود.
و آرامش در پس آن نیز عمیق تر خواهد بود.
معجزه تقویت حافظه
در حال حاضر تقریبا همه می دانند که انجام تمرینات ذهنی و بازیهای حافظه ای باعث تقویت حافظه در دوران پیری و پیشگیری از ابتلا به بیماری های ذهنی همچون آلزایمر می گردد.
نتایج جدیدترین تحقیقات مجله آنلاین نورولوژی نیز نشان می دهد:
افرادی که در تمام طول عمر خود کتاب میخوانند، در سنین پیری توانایی مغز خود را از دست نمیدهند.
این تحقیقات ثابت کرده اند که:
افرادی که در طول زندگی خود به طور مرتب کتاب می خوانند کمتر قدرت حافظه خود را از دست می دهند.
البته ذکر این نکته نیز ضروری است که افرادی که هیچ فعالیتی از این جنبه ندارند، ۴۸ درصد بیشتر دچار مشکلات ذهنی و حافظه ای می شوند.
بنابراین می توان گفت که انجام هرگونه فعالیت ذهنی اعم از کتاب خواندن، از دوران کودکی تا پیری برای سلامت مغز و ذهن بسیار ضروری می باشد.
از سوی دیگر در حین مطالعه کتاب مجبور هستیم برخی نکات، اسامی و اتفاقات را به خاطر بسپاریم تا بتوانیم انتهای داستان را به ابتدای آن ربط دهیم.
هرچه مطالب جدید بیشتری به ذهن بسپاریم، نورون های مغزی و سیناپس ها مسیرهای جدیدتری برای انتقال پیام های عصبی می سازند.
از سوی دیگر مسیرهای قبلی هم الزاما تقویت می شوند و این روند باعث تقویت حافظه کوتاه مدت و ثبات شرایط ذهنی و خلق وخوی فرد می گردد.
در نتیجه بنیانگذاری و رواج فرهنگ کتابخوانی برای داشتن جامعه ای سالم و پرنشاط امری بسیار ضروری است.
کتاب بخوانید تا بهتر بخوابید!
در حالی که گفته می شود زل زدن به صفحه های روشن لپ تاپ و تلفن همراه قبل از خواب باعث بروز اختلالات خوابی و آسیب به سلول های چشمی و مغز می شود؛ مطالعه کتاب می تواند با رفع استرس و اضطراب، کمیت و کیفیت خواب را در حد چشمگیری بهبود ببخشد.
اگر دچار کم خوابی یا بدخوابی هستید، حتما برنامه مدونی برای مطالعه قبل از خواب داشته باشید.
خواندن کتاب در بسیاری از موارد به عنوان راهکاری برای درمان اختلالات خواب و بهبود کیفیت آن از سوی مشاوران و پزشکان توصیه می گردد.
پس می توان با بنیانگذاری فرهنگ کتابخوانی، این مشکل را نیز تا حدودی رفع نمود.
مطالعه بیشتر؛ درک بیشتر
هر کتابی که میخوانیم ما را با زاویه دید خاصی روبرو میکند و درک بهتری از شرایط حسی دیگران به ما میدهد.
هرچه درک ما از شرایط زندگی و احساسی دیگران بیشتر باشد، احساس همدلی و درک متقابل نیز بیشتر تقویت میشود.
قضاوت های ما نسبت به شرایط زندگی دیگران و رفتارهایشان نیز از این امر بسیار تاثیرپذیر می باشد.
اگر مدت هاست با اعضای خانواده خود دچار تنش شده اید؛
و یا اختلاف نظر با همسر کلافه تان کرده است؛
هیچ چیز به اندازه یک کتاب مناسب نمی تواند حالتان و شرایطتان را بهبود ببخشد.
به جرات می توان گفت ترویج فرهنگ کتابخوانی میتواند اوضاع نابسامان اجتماعی کنونی را به شدت بهبود بخشد.
به من بگویید چقدر کتاب می خوانید؛ تا بگویم چقدر آگاهی دارید!
هر صفحه از یک کتاب یک نکته جدید از وقایع و اتفاقات جهان و زندگی به ما یاد میدهد.
پس با مطالعه هر کتاب بینهایت نکته جدید به آموخته های قبلی مان اضافه می گردد.
همین نکات می توانند شما را تا حد بسیارزیادی برای چالش های پیش رو آماده کنند.
البته فراموش نکنید که پول، شغل، خانواده، آرامش و … همگی به طور نسبی متعلق به شما هستند و ممکن است با یک اتفاق ساده هر یک از آنها را از دست بدهید.
اما دانش و آگاهی شما را کسی نمی تواند از شما بگیرد.
همین دانش و آگاهی تنها چیزهایی هستند که میتوانیم از این دنیا با خود به دنیای پس از مرگ ببریم.
کتابخوان ها باکلاس تر و مودب تر صحبت می کنند!
طبیعی است که با مطالعه کتاب که به زبان ادبی و فرهنگی جامعه نوشته می شود، دایره لغات خودمان هم گسترش می یابد.
این لغات به طور ناخوداگاه وارد زبان روزمره ما شده و باعث می شود زبان روزمره ما از لحاظ فن بیان وبلاغت در گفتار باکلاس تر و مودبانه تر شود.
همین بلاغت گفتار و فن بیان در زمینه موقعیت شغلی و رسیدن به جایگاه اجتماعی بالا بسیار کمکتان خواهد کرد.
اعتماد به نفس ناشی از همه اینها، عزت نفسی فوق العاده و موقعیتی بسیار عالی برایتان خواهد ساخت.
فراموش نکنید که بسیاری از کاربلدها به دلیل پایین بودن اطلاعات و ضعف در گفتار، ارتقا شغلی و پیشرفتهای عالی را از دست می دهند.
منتقد و تحلیلگر شوید!
آیا تابحال شده است درحین خواندن کتاب از داستانش اشکال گیری کنید؟
و یا بتوانید با تحلیل اتفاقات، حوادث پیش رو را پیش بینی نمایید؟
اگر پاسخ تان به این سوالات مثبت است به این معناست که توانسته اید با کنار هم گذاشتن اطلاعات و شواهد صاحب تفکر انتقادی-تحلیلی بشوید.
داشتن روحیه و ذهن تحلیلگر به شما این فرصت را می دهد تا بتوانید در جامعه بدون اینکه دنباله رو افراد دیگر باشید، با تحلیل شخصی راه صحیح را تشخیص داده و از آسیب های رایج در جامعه در امان بمانید.
افراد تحلیل گر کمتر دچار اشتباهات جمعی و حاشیه ساز می شوند و از آرامش بیشتری در زندگی خود برخوردارند.
جادوی افزایش تمرکز
زندگی روزمره ما در محاصره رسانه ها و زرق و برق های گوناگون حقیقی و مجازی است.
در یک بازه زمانی ۳۰ دقیقه ای ممکن است بارها ایمیل خود را چک کنیم.
با افراد گوناگون همزمان چت کنیم.
چند بار پست های اینستاگرام را چک کنیم؛ و در عین حال ده ها نوتیفیکیشن دریافت کنیم.
همه اینها عاملی بسیار قوی برای تضعیف تمرکز و افزایش استرس می باشند.
اما زمانی که کتاب می خوانیم تنها دریک نقطه متمرکز می شویم و به دور از هیاهوی دنیای اطراف غرق در داستان می گردیم.
رواج فرهنگ کتابخوانی به عنوان یک راهکار قوی برای افزایش تمرکز می تواند مورد توجه قرار بگیرد.
مطالعه کردن تمرینی است ضروری برای همه آنهایی که عادت دارند همزمان ذهنشان را در چند نقطه پراکنده کنند.
با کتاب خواندن همه این افراد به تدریج یاد می گیرند در یک زمان فقط بر روی یک موضوع تمرکز کنند و فقط به یک مسئله بیندیشند.
همه نویسنده ها اول کتابخوان بودند!
هر چه کتاب بیشتری بخوانیم طبیعی است که با لغات بیشتری روبرو می شویم.
آشنایی با وزن کلام، سبک های نوشتاری، روانی بیان و نحوه ترکیب بنده جملات نکات ارزشمندی هستند که برای نوشتن تمام کتاب ها الزامی هستند.
با این وجود هیچ دوره یا ورکشاپ خاصی وجود ندارد که بتواند تمام این موارد را به طور کامل به شما بیاموزد.
اما مطالعه کتاب تمام این موارد را به صورت کاربردی به شما یاد خواهد داد.
بیشتر نویسنده های داستان و رمان از همین طریق استارت کارشان را زده اند.
بدون دیدگاه