انضباط شخصی؛ چگونه انضباط شخصی داشته باشیم؟
یکی از چالشهای بزرگی که همه ما در طول زندگی با آن روبرو می شویم اینست که بفهمیم چگونه انضباط شخصی داشته باشیم.
اهمیت انضباط شخصی زمانی مشخص می شود که تصمیم داشته باشید کار بزرگ یا بسیار جدی انجام دهید.
شاید از خود بپرسید که چرا داشتن انضباط شخصی مسئله بسیار مهمی است؟!
اجازه بدهید دلایل آن را در این بخش با هم مرور کنیم.
دلیل اول:
بدون نظم و انضباط شخصی رسیدن به موفقیت تقریبا غیرممکن است.
تمام افراد موفق در ساعات معینی از خواب بیدار می شوند.
و تمام این افراد برای هر روز خود از قبل برنامه انجام کارها را مشخص کرده و یادداشت می کنند.
یادداشت کردن باعث می شود هیچ کدام از این کارها از قلم نیوفتند.
دلیل دوم:
زمانی که خودتان بتوانید پاسخ سوال «چگونه نظم شخصی داشته باشیم» را بدهید، و برنامه مدونی برای عملی کردن پاسخ این سوال پیدا کنید، ناخودآگاه متوجه میشوید اعتماد به نفس بیشتر به دست آورده اید.
زیرا رابطه مستقیمی بین انضباط شخصی و اعتماد به نفس وجود دارد.
هرچه برنامه ریزی تان دقیق تر باشد، و هرچه اصولی تر به سمت موفقیت حرکت کنید، اعتماد به نفس بالاتری خواهید داشت.
دلیل سوم:
مگر ممکن است که اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم و در مراحل مختلف زندگی موفق عمل کنیم، اما رتبه و جایگاه اجتماعی خوبی نداشته باشیم؟
تمام افراد موفق، فارغ از تحصیلات و گذشته، از جایگاه اجتماعی بسیار خاص و ویژه ای بهره می برند.
همچنین نگاه ها نیز نسبت به این افراد، نگاهی توام با احترام و توجه ویژه می باشد.
با تمام این اوصاف باز هم ممکن است با فکر کردن به انضباط شخصی به یاد قوانین سفت و سخت دوران مدرسه و ناظم های بداخلاق بیفتید.
اما باید بگوییم معنی واقعی انضباط شخصی با آن تعاریف عامیانه کاملا متفاوت است.
انضباط شخصی چیست؟
انضباط شخصی به معنی پایبندی به تمام اصول و قرارهای شخصی خود ماست.
قرارهایی که با خود گذاشته ایم و اهدافی که برای خود تعیین کرده ایم نباید به هیچ وجه از قلم بیوفتند.
و نباید به هیچ وجه دوست نداشتن و نخواستن دلیلی باشد برای حرکت نکردن در این مسیر.
افرادی که انضباط شخصی دارند همانهایی هستند که یا راهی می یابند و یا راهی میسازند.
بدون اینکه برای خود بهانه تراشی کنند و بدون اینکه به موانع انجام آن کار فکر کنند تنها درراستای قرارهای خود قدم برمیدارند.
به عبارتی دیگر انضباط شخصی بدون تعهد فردی به وجود نمی آید.
نمی توان هم انضباط شخصی داشت و هم در انجام امور و رسیدن به اهداف و پایه ریزی برنامه شخصی، بی مسئولیت وبی تعهد بود.
این بدان معنی است که تا زمانی که برای رسیدن به اهداف و برنامه ها نتوانسته ایم شرایط بیرونی و درونی خود را مدیریت کنیم و اقدامات لازم را برای رسیدن به این مهم انجام نداده ایم، نمی توانیم ادعا کنیم که انضباط شخصی داریم.
فراموش نکنید که تلاش فراوان بدون داشتن انضباط شخصی می تواند رادنمان کار را افزایش دهد، اما نمی تواند ضامن موفقیت ما شود.
چگونه انضباط شخصی داشته باشیم؟
رسیدن به انضباط شخصی و تقویت این جنبه اخلاقی آنقدرها هم کار مشکلی نیست.
کافیست بقیه مقاله ما را مطالعه کرده و تمام نکات آن را موبه مو اجرا نمایید.
نکته اول: برای کارهای روزانه خود لیست تهیه کنید.
بهتر است این کار را شب قبل تر، وقبل از اینکه به رختخواب بروید انجام دهید.
قلم و کاغذ خود را بردارید و تمام آنچه را که فردا باید انجام دهید را در لیستی یادداشت نمایید.
می دانیم که هنگامی که به خواب می رویم ذهن مان همچنان به فعالیت خود ادامه می دهد.
نوشتن لیست کارهای فردا باعث می شود در طول خواب ذهن مان در طول شب بتواند به آمادگی لازم برای انجام آن کارها برسد.
از سوی دیگر این کار منجر به خلق ایده های اجرایی و مدیریتی از طریق ضمیر ناخوداگاه می گردد.
و همین امر باعث خواهد شد سریعتر و راحت تر به کارهای خود برسید و بتوانید مدیریت زمان داشته باشید.
نکته دوم: بدون دلیل هدفی تعیین نکنید.
صرف اینکه همه این کار را انجام می دهند دلیل نمی شود که شما هم به انجام آن کار مشغول شوید.
اگر هدف یا برنامه ای برای خود تعیین می کنید باید حتما دلیل محکمی برای آن داشته باشید.
داشتن دلیل محکم باعث می شود برای رسیدن به هدفتان انگیزه کافی داشته باشید واز کوچکترین اقدامی برای رسیدن به هدفتان دریغ نکنید.
برای مثال اگر قصد دارید تکنیک های تندخوانی را یاد بگیرید، اول دلیل احساس نیاز به این تکنیک ها را از خود بپرسید.
دلایلی چون مدیریت بهتر زمان، افزایش سرعت مطالعه، افزایش تمرکز، بالا رفتن درک مطلب، کسب نمرات بهتر و موفقیت های بی نظیر تحصیلاتی می توانند دلایل شما برای یادگیری مهارت تندخوانی باشند.
این دلایل به شما کمک می کنند تا در بدترین شرایط انگیزه خود را بازیافته و انرژی خود را از دست ندهید.
باید بگوییم همین یک مورد می تواند به تنهایی شاه کلید رسیدن به انضباط شخصی باشد.
نکته سوم: با افراد منضبط معاشرت کنید.
حتما شنیده اید که می گویند دوستان ما نشان دهنده وضعیت آینده ما هستند.
اگر قصد دارید به انضباط شخصی برسید و اهداف خود را محقق کنید، باید دوستان خود را هم از همین قشر انتخاب کنید.
مطمئن باشید خواه یا ناخواه این رفتار دوستان در ضمیر ناخوداگاهتان نفوذ خواهد کرد.
همچنین می توانید نکات جدید و منحصر به فرد تجربی دیگری هم از این افراد بیاموزید که در هیچ کتابی نمی توان یافت.
نکته چهارم: عمل کنید.
قطعا اینکه برنامه بنویسیم و به برنامه های خود فکر کنیم، تا زمانی که اقدامی نکرده ایم بی فایده هستند.
زمانی اتفاق جدیدی برایتان خواهد افتاد که اقدام کنید و وارد میدان عمل شوید.
اگر برنامه ریزی خود را کرده اید و همه چیز را برای شروع حرکت آماده کرده اید، وقت آن رسیده است که گامهای عملی خود را برای رسیدن به انضباط شخصی بردارید.
نکته پنجم: انضباط را در افکار خود هم دخیل دهید.
یکی دیگر از تعاریف انضباط شخصی توانایی در تسلط بر خود و احساسات خود است.
فراموش نکنید که قبل از برنامه ریزی و اتخاذ هر تصمیمی باید خوب راجع به آن فکر کنید.
تمرین کنید اقدامات و کارهای خود را هم در ذهن بر اساس انضباط شخصی تجسم کنید.
مطمئن باشید هیچ چیز به اندازه افکار خودتان نمی تواند احساس تان را نسبت به این موضوع عوض کند.
نکته ششم: سعی کنید به تسلط روحی، ذهنی و جسمی بر خود برسید.
این نکته در واقع یکی دیگر از تعریف های انضباط شخصی می باشد.
زمانی که بتوانید ذهن، احساسات و واکنش های جسمی خود را تحت کنترل خود دربیاورید، یعنی توانسته اید بر خود مسلط بشوید.
و این دقیقا یعنی توانسته اید به انضباط شخصی برسید.
افرادی که کنترلی بر روی احساسات و عملکرد خود ندارند نقاط ضعف زیادی دارند.
و افرادی که نقاط ضعف زیادی دارند غیرقابل اطمینان هستند.
در مورد این افراد شرایط روحی و جسمی تعیین کننده روند انجام کارهاست و هیچ تعهدی برای انجام صحیح کارها وجود ندارد.
هرچه بیشتر بتوانید کنترل رفتار و حرفهای خود را به دست بگیرید، در راه رسیدن به اهداف خود موفق تر خواهید بود.
نکته هفتم: برای هر روز خود باید برنامه ریزی داشته باشید.
داشتن برنامه ریزی روزانه باعث بالا رفتن سرعت عملکرد و بازدهی شما می گردد.
زمانی که برنامه روزانه تان از قبل مشخص باشد، بهتر خواهید توانست زمان خود را مدیریت کنید.
و به تبع آن زمان کمتری از دست خواهید داد.
علاوه بر این خواهید دید که در مدت زمان بسیار اندک توانسته اید حجم عظیمی از کارهای خود را با موفقیت به پایان برسانید.
نکته هشتم: به سلامت خود اهمیت ویژه ای دهید.
اگر قصد دارید انضباط شخصی داشته را چارچوب اصلی زندگی خود قرار دهید، باید توجه ویژه ای به سلامت جسمی و روحی خود نشان دهید.
زیرا وجود هر نوع مشکل جسمانی منجر به تحت تاثیر قرار گرفتن تمام ابعاد زندگی تان خواهد شد.
و بعد از آن، این شرایط جسمانی شماست که تعیین می کند چه زمانی بخوابید.
و چه زمانی به انجام کارهای خود مشغول گردید.
پس صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید.
حتما روز خود را با نرمش و ورزش صبحگاهی شروع کنید.
در ساعات توصیه شده صبحانه خود را میل کنید.
سعی کنید کمتر از اتومبیل شخصی خود استفاده کنید و بیشتر راه را پیاده طی کنید.
مصرف انواع میوه و سبزیجات را در سبد غذایی خود قرار دهید.
و شب ها به هیچ وجه دیر نخوابید.
نکته نهم: بخشی از درامد خود را سرمایه گذاری یا پس انداز کنید.
فرقی نمی کند شاغل باشید یا نه.
باید همواره بخشی از پولی که در دسترستان قرار می گیرد را به عنوان پس انداز و پشتوانه ای برای آینده کنار بگذارید.
حتما با خود می گویید در این شرایط بد اقتصادی مگر می شود پس انداز کرد؟
باید بگویم: بله می شود!!!!
کافیست به محض دریافت حقوق ماهیانه یا خرجی خود، بلافاصله درصدی از آن را به حساب دیگری منتقل کنید.
برای این حساب به هیچ وجه رمز دوم و نرم افزار موبایلی تعریف نکنید.
وجود این حساب را تحت هر شرایطی نادیده بگیرید و به خود بقبولانید که فقط باقیمانده پول را می توانید تا آخر ماه خرج کنید.
رفته رفته مبلغ ذخیره شده را افزایش دهید.
این پس انداز به طرز شگفت انگیزی منجر به بالا رفتن استقلال مالی و انگیزه و انرژی شما می گردد.
با بالا رفتن حجم پس اندازی و سرمایه گذاری، ترغیب خواهید شد تا بهتر پول خود را مدیریت کنید.
و همین امر باعث خواهد گردید تا در مدیریت مالی خود نیز به انضباط شخصی برسید.
نکته دهم: از هر چیز و هر کسی که وقتتان را هدر می دهند فاصله بگیرید.
اگر افرادی در اطرافتان هستند که وقت تان را می گیرند و یا هیچ برنامه ای برای زندگی خود ندارند، سعی کنید کمتر با ایشان در ارتباط باشید.
افرادی که برای وقت خود ارزش قائل نیستند، قطعا برای وقت شما هم ارزشی قائل نخواهند بود.
این افراد مانند قطب نمایی عمل می کنند که جهت ها را به درستی نشان نمی دهد و در جنگلی عظیم باعث گم شدن گردشگران می شود.
به علاوه، یاد بگیرید از اوقات مرده خود به درستی استفاده کنید و خودتان را برای برنامه ریزی دقیق اماده کنید.
نکته یازدهم: ادامه راه مهمتر از نقطه شروع آنست.
مهم نیست از کدام نقطه شروع کردید.
و مهم نیست که در هنگام شروع چه وضعیتی داشتید.
مهم اینست که بتوانید به تصمیم که گرفتید پایبند باشید و بتوانید تا قدم اخر به کار خود ادامه دهید.
به همین دلیل گفته می شود برای رسیدن به موفقیت، داشتن پشتکار مهمتر از داشتن استعداد است.
پس هیچگاه از حرکت به سوی اهداف خود دلسرد نشوید.
و هیچگاه ثبات قدم خود را از دست ندهید.
حتی زمانی که خسته و بی انگیزه هستید هم سعی کنید هرچند کم وناچیز، ولی حتما قدمهایی در راستای رسیدن به اهدافتان بردارید.
نکته دوازدهم: از برنامه ها و دوره های ویژه برنامه ریزی و مدیریت بهره بجویید.
طبیعی است که ما به تنهایی تکنیک یا روش تخصصی خاصی برای رسیدن به انضباط شخصی و یا برنامه ریزی صحیح سراغ نداشته باشیم.
اما می توانیم با شناسایی دوره های با ارزش برگزار شده از جانب افراد متخصص، این مهارت را در خود تقویت کنیم.
استاد شاه بابایی به عنوان یکی از محققان برتر کشور توانسته اند با طراحی پک ویژه مدیریت زمان و برنامه ریزی جوابگوی نیاز افراد جویای موفقیت باشند.
شما می توانید با تهیه پک فوق نسبت به روش های مدیریتی و تکنیک های ایجاد انضباط شخصی تسلط یابید.
با بکارگیری این تکنیک ها می توانید به راحتی به یکی از جذاب ترین و با اراده ترین افراد جامعه تبدیل شوید.
چگونه انضباط شخصی به شخصیت شما جذبه می بخشد؟
فردی را تصور کنید که نزدیک ظهر از خواب بیدار می شود و بدون صرف صبحانه، با چهره ای خواب آلود، روز خود را با گشت در فضای مجازی شروع می کند.
همین فرد را مقایسه کنید با شخص دیگری که صبح هنگام طلوع آفتاب از خواب برمیخیزد.
و سپس با انجام ورزش صبحانه خود را برای صرف صبحانه آماده می کند.
بعد از صرف صبحانه هم به سراغ برنامه ریزی خود میرود و شروع انجام کارهای از پیش تعیین شده مینماید.
به نظر شما کدام یک از این افراد جذابتر هستند؟؟
فراموش نکنید که افرادی که انضباط شخصی ندارند نقاط ضعف خود را بیشتر و سریعتر بروز می دهند.
هرچه نقاط ضعف کمتری از خود بروز دهیم، قطعا جذاب تر و قابل اعتمادتر خواهیم بود.
پک ویژه انهدام تنبلی استاد شاه بابایی به شما کمک می کند تنبلی را کنار گذاشته و از همین امروز نسبت به کسب انضباط شخصی و رسیدن به جذابیت بالا اقدام نمایید.
انضباط فردی نشان دهنده اراده شماست!!
قطعا افرادی که در زندگی شخصی خود نظم دارند برای رسیدن به این نظم و انضباط شخصی زحمت کشیده اند.
رسیدن به این هدف چیزی نیست که در مدت چند روز به دست آید و نهادینه گردد.
پس برای رسیدن به این هدف باید ثابت قدم بود و یا به عبارتی دیگر اراده قوی داشت.
تنها با اراده قوی است که می توانیم نسبت به خود سختگیر عمل نموده و برای خود چارچوب عملی و قائده خاص تعریف نماییم.
به طوری که بدون نیاز به ناظر و نگهبان، خودمان متعهد به رعایت تمامی این اصول باشیم.
از نظر شما این خصوصیت جذاب نیست؟
شما بگویید . . .
شما برای رسیدن به انضباط شخصی چه راهکاری در پیش گرفته اید؟
آیا از اراده کافی برای رعایت چارچوب تعیین شده از جانب خود برخوردار هستید؟؟
اگر پک های انهدام تنبلی و یا مدیریت زمان ما را تهیه کرده اید، حتما نظر خود را در مورد این پک ها با ما درمیان بگذارید.
بدون دیدگاه