رسیدن به آرامش فکری.
شاید یکی از بزرگترین آرزوهای بشر امروزی، آرزوی رسیدن به آرامش فکری باشد.
آرزویی که با بالا رفتن سن و سال پر رنگ تر و شاید دست نیافتنی تر می گردد.
اما آیا به نظر شما آرزوی رسیدن به آرامش فکری تنها مختص بزرگترهاست؟
چرا رسیدن به آرامش فکری تبدیل به یک آرزو شده است؟
متاسفانه شرایط مختلف اقتصادی و اجتماعی تمام جوامع بشری در این روزها از نبود آرامش و ثبات رنج می برند.
شیوع ویروس کرونا هم از سوی دیگر باعث شده است ته مانده آرامشی که قشر مرفه جامعه داشتند هم از میان برود.
لذا می توان گفت در حال حاضر تمام گروه های جامعه به نحوی دچار تشتت ذهنی و رویارویی با مشکلات ذهنی هستند.
اگر با دقت به این مشکلات بنگریم، می بینیم که بیشتر این مشکلات ریشه در ذهن و تفسیرات ذهنی ما دارند.
زیرا این ما هستیم که تعین می کنیم به کدام موضوع چه نوع واکنشی نشان بدهیم.
و این ما هستیم که انتخاب می کنیم حتی نسبت به رویدادهایی که کنترلش در دستمان نیست هم واکنش احساسی نشان دهیم.
همه این انتخابها منجر به ایجاد تمارضات ذهنی و به تبع آن رنجش احساسی می گردد.
بر همین اساس شاید بتوان گفت مسئول از دست رفتن آرامش فکری مان خود ما هستیم.
می گویند مشکلاتت را رها کن!
حتما برای شما هم پیش آمده است که هنگام مواجهه با مشکلی جدی اطرافیانتان با گفتن جمله »اهمیت نده« و یا »بهش فکر نکن« سعی در دل داری دادنتان داشته باشند.
اما همه ما می دانیم که عمل به این جمله ها به این راحتی امکان پذیر نیست.
و شنیدن این جمله ها عملا هیچ کمکی به رفع مشکلاتمان نمی کند.
پس ما به ابزارهایی نیاز داریم که بتوانند به ما کمک کنند با این مشکلات به صورت ریشه ای برخورد کنیم.
سالهاست که انسانها سعی در رسیدن به آرامش فکری و سکوت ذهنی دارند.
چه بسیار افرادی که با مرتاضی و غار نشینی سعی کردند به این هدف دست پیدا کنند.
و چه بسیار افرادی که با مصرف نوشیدنی های الکلی و یا مصرف انواع مواد مخدر می خواستند به این مهم برسند.
اما نکته ای که حائز اهمیت است اینست که هیچ کدام از این راه ها به موفقیت ختم نشد.
و هیچ یک از این افراد نتوانستند رسیدن به آرامش فکری را در کارنامه خود ثبت کنند.
چگونه انرژی ذهنی خود را مدیریت کنیم؟
یکی از اساسی ترین راه ها برای رسیدن به آرامش فکری این است که بتوانیم انرژی ذهن خود را مدیریت کنیم.
برای اینکه بتوانیم انرژی ذهن خود را مدیریت کنیم باید بدانیم چه اطلاعات و چه فکرهایی وارد ذهنمان می شوند.
یا به عبارتی دیگر باید بتوانیم نسبت به افکار ورودی خود آگاه باشیم.
برای مثال در طول روز ساعت ها وقت خود را صرف صحبت راجع به افراد مختلف یا قضاوت در مورد رفتارشان می کنیم.
مقایسه شرایط کاری و زندگی خود با شرایط و زندگی دیگران، عیب جویی و ایرادگیری از اطرافیان و غیبت کردن در مورد آنها تقریبا جزو فعالیت های روزانه ما می باشد.
می توانید تصور کنید روزانه چقدر انرژی ذهنی صرف این قبیل افکار رشد نیافته می کنیم، بدون اینکه دستاوردی برایمان داشته باشد؟!
و بدون اینکه قدم مثبتی در راه رسیدن به اهدافمان برداشته شود؟!
چگونه هنگام پیاده روی در خیابان آرامش داشته باشیم؟
تصور کنید به پیاده روی در سطح شهر بروید، بدون اینکه به پوشش یا رفتار افراد دوروبرتان توجه کنید.
سعی کنید توجه تان را از افراد بردارید و در عوض معطوف به درختان و گل های اطراف جوی آب یا خیابان کنید.
می توانید گوشی هدفون را در گوشتان بگذارید تا حتی صحبت های رهگذرها و صدای بوق ماشین ها را هم نشنوید.
یک پیاده روی بدون گفتگوی درونی وبیرونی، درکنار موسیقی مورد علاقه می تواند یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به آرامش فکری باشد.
می دانید که پیاده روی به خودی خود باعث کاهش اضطراب و تنش های ذهنی می گردد.
پیاده روی با رعایت اصول و راهکارهایی که در این بخش عنوان شد کمک می کند به طرز شگفت انگیزی در راه رسیدن به آرامش فکری به موفقیت برسید.
۵ قانون اساسی برای رسیدن به آرامش فکری
قانون اول: جز حقیقت چیزی نگویید.
هنگام صحبت با دوستان، آشنایان، خانواده همسر، معلم، همکار و هر کس دیگری که پای صحبت تان می نشیند، هیچگاه چیزی جز حقیقت نگویید.
سعی نکنید با سیاستی خاص، حقایق را تغییر دهید و یا چیزی بگویید که خودتان به آن اعتقاد ندارید.
مطمئن باشید این کار تنها یک نتیجه خواهد داشت و آن از بین رفتن آرامش تان خواهد بود.
اگر می خواهید در طول روز و هنگام شب آرامش فکری داشته باشید، هیچگاه چیزی جز حقیقت نگویید.
و هیچ گاه چیزی نگویید که خودتان بدان عمل نمی کنید و یا اعتقادی به آن ندارید.
قانون دوم: رازدار خود باشید.
یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به آرامش فکری اینست که خودتان رازدار خودتان باشید.
لزومی ندارد همه بدانند در ذهنتان چه میگذرد و یا چه احساسی نسبت به چه کسی دارید.
سعی کنید چیزی را که نمی توانید به همه بگویید را حتی به دوستان صمیمی خود هم نگویید.
در واقع چیزی را که نمی توانید به همه بگویید را به هیچ کس دیگر مگویید.
فاش کردن رازتان باعث خواهدشد دائما نگران برملا شدن آن و یا واکنش اطرافیان تان باشید و همین امر باعث از بین رفتن آرامش فکری تان خواهد شد.
قانون سوم: با خود صحبت کنید؛ اما نه از نگرانیها و ترسها!!
بیشتر مکالمات ما در طول روز ذهنی و با خودمان است.
صبح تا شب در ذهن مان در مورد احساسات، برنامه ها، خواسته ها و اهداف مان با خودمان بحث و گفتگو می کنیم و خود را برای انجام کارهای گوناگون متقاعد می کنیم.
اما نکته مهم اینجاست که وقتی بر روی احساسات و افکار منفی و ترسها تمرکز می کنیم، قدرتشان بیشتر می شود.
و هرچه قدرتشان بیشتر شود، بیشتر ما را در خود فرو خواهند برد.
اینکه با خود چگونه سخن می گویید تعیین کننده حال آن روز شماست.
اگر از اهداف و خواسته ها بگویید، ذهنتان در طول روز درگیر برنامه ریزی برای آن خواهد بود.
اما اگر از ترس ها و نگرانی ها بگویید، ذهنتان درگیر بهانه تراشی و عییب یابی خواهد شد.
در این حالت فاتحه آن روز را باید خواند!!!
قانون چهارم: تنها چیزی را بگویید که درست و مفید باشد.
دادن اطلاعات غلط و من درآوردی، و بیان حدس ها وگمان ها به عنوان حقیقت محض کاری عبس و بیهوده است.
اگر از درست بودن موضوعی مطمئن نیستید، هیچ گاه در جمع راجع به آن سخن نگویید.
نظرات شخصی و گمان های شما تا جایی که بیان نشده اند نمی توانند آسیبی به شما برسانند ویا بر علیه خودتان استفاده شوند.
قانون پنجم: بهانه نیاورید.
ممکن است گاهی اوقات اطرافیانتان از شما بخواهند کاری انجام دهید که تمایلی به ان ندارید.
و در پاسخ ممکن است شما به جای گفتن دلیل واقعی بهانه بیاورید و موضوعاتی را مطرح کنید که حقیقت وجودی ندارند.
کل این فرایند به طرز عجیبی باعث از دست رفتن آرامش فکری و روحی تان خواهد شد.
از سوی دیگر چون حقیقت را نگفته اید، طرف مقابلتان نخواهد توانست به شناخت درستی از شما برسد و ممکن است بعدها مجددا همان خواسته را مطرح کند و شما باز هم با همین تنش مواجه شوید.
پس هیچ گاه بهانه نیاورید.
اگر تمایل به انجام کاری ندارید دلیل آن را صریحا بیان کنید تا اطرافیان هم بدانند شما از انجام چه کارهایی اجتناب می کنید.
مطمئن باشید به مرور زمان میزان درخواست های اینچنینی به طرز شگفت انگیزی کاهش خواهند یافت.
آشفتگی ذهنی؛ مهمترین مانع رسیدن به آرامش فکری
متاسفانه با رشد تکنولوژی و همه گیرتر شدن استفاده از تکنولوژی، انسان بیش از پیش با احساس کم بود وقت و عقب افتادگی از کارهای روزمره روبروست.
اما آیا واقعا چنین است؟
حقیقت این است که با پیشرفت تکنولوژی و بالا رفتن سرعت زندگی، انسانها به سرعت بالا و انجام کارها با عجله عادت می کنند.
این روند منجر به ایجاد هرج مرج توام با عجله و بی نظمی در زندگی روزمره افراد شده است.
به طوری که دائما نگران انجام کارهای باقیمانده و یا منتظر رسیدن روزهای آتی هستند.
در نتیجه تمرکز انجام کارها و حضور ذهن از زندگی تک تک ما رخت بسته و باعث ایجاد یک آشفتگی ذهنی عمیق شده است.
همین آشفتگی ذهنی کافیست تا همگی دچار کمبود وقت و عقب ماندگی چند جانبه از ابعاد مختلف زندگی گردیم.
مدیریت ذهنی؛ مهمترین راه رسیدن به آرامش فکری
برای رهایی از آشفتگی ذهنی تنها کاری که باید انجام بدهیم اینست که ذهن خود را مدیریت کنیم.
ذهنی که تواما درگیر انجام کارهای مختلف و به خاطرسپاری لیست کارهای انجامی است، نمی تواند به درستی همه آنها را مدیریت کند.
علاوه بر این، تلاش برای فراموش نکردن لیست کارها و وظایف باعث صرف انرژی بسیار زیادی می شود.
کافیست دفترچه یادداشتی داشته باشید و لیست کارهایی که باید انجام دهید را به صورت روزانه و یا هفتگی در آن یادداشت نماید.
با این کار نه تنها دیگر نیاز نیست انرژی ذهنی خود را صرف به خاطر سپردن بکنید، بلکه باعث مدیریت ذهنی بهتر شما هم می گردد.
می توانید در هنگام نوشتن کارها برنامه ریزی دقیقی برای زمان انجام آنها هم در نظر بگیرید.
برنامه ریزی، بهترین راه رسیدن به آرامش فکری و روانی است.
موفق ترین افراد جهان همیشه تقویمی به همراه دارند که در آن کارها و قرارهای خود را یادداشت می کنند.
زمان و طول مدت انجام کارهای این افراد معمولا از قبل تعیین شده و در همان لیست نوشته می شود.
برنامه ریزی صحیح و مدیریت ذهن یعنی همین!!!
مدیریت ذهنی بهتر با پک ویژه مدیریت زمان و برنامه ریزی
برای اینکه بتوانید به مدیریت بهتر زمان و برنامه ریزی بهتر روزانه برای زندگی خود دست پیدا کنید، می توانید این پک بینهایت خاص را تهیه کنید.
پک مدیریت زمان و برنامه ریزی به شما کمک می کنند تا بتوانید با برنامه ریزی بهتر در راه بهبود زندگی شخصی و حرفه ای خود قرم بردارید.
قدرت طبیعت را دست کم نگیرید.
اجزای طبیعت مانند درختان، گلها، آب، دریا، کوه ها دارای یون های آزادی هستند که بدن ما به آنها نیاز دارد.
قرار گرفتن در کنار این اجزا باعث می شود بدن ما که دارای میدان مغناطیسی با دو قطب مثبت ومنفی می باشد، بتواند به تعادل یونی برسد.
این تعادل یونی باعث حل بسیار از مشکلات جسمی و رفع انواع بیماری ها می گردد.
از سوی دیگر انسان به طور ذاتی از قرار گرفتن در طبیعت به آرامش فکری و روحی می رسد.
به خاطر دارید که سالیان سال انسان بر این باور بود که با طی هر مرحله از تکنولوژی و با ثبت هر اختراع جدید مرحله ای بالاتر از آرامش و خوشبختی را تجربه خواهد کرد.
اما هرچه علم بیشتر پیشرفت کرد و هر چه بیماری های بیشتری درمان شد، انسان با مشکلات بیشتر و عمیق تر مواجه گردید.
به لطف پیشرفت علم و تکنولوژی سالیان سال است که بسیاری از شهرهای پیشرفته در آرزوی هوای سالم و آب کم نیترات به سر می برند.
شاید همین امر باعث شود انسان پس از تجربه ها و اختراعات گوناگون علمی که شاید آخرین آن شبیه سازی انسان و خلق موجوداتی شبیه خود باشد، متوجه شود هیچ کدام از اینها ضامن خوشبختی و عامل رسیدن به آرامش فکری نیستند.
و شاید بتوان گفت اساس خلقت انسان بر آن بوده است که با برگشت به اصل و ذات خود بتواند احساس آرامش کند.
قطعا چنین تجربه ای لازم است تا انسان دوباره به اصل ساده پسندی و ساده زیستی خود در جوار طبیعت و اجزای آن برگردد و یک بار دیگر آرامش فکری را تجربه کند.
رسیدن به آرامش فکری با این خوردنی ها
علاوه بر راه هایی که عنوان شد، طب سنتی ثابت کرده است که می توانیم با خوردن برخی خوراکی ها به آرامش برسیم.
برای مثال مصرف خوراکی هایی چون موز، ماهی، خرما، انجیر و… به دلیل بالا بودن سطح اسید آمینه های تریپتوفان باعث آرامش فکر و روان می گردند.
علاوه بر این، دمنوش های گیاهی بسیار زیادی وجود دارند که می توانند با تقویت اعصابتان به رسیدن به آرامش فکری کمک کنند.
دمنوش برگ درخت به، به خشک شده، گل پرتغال، آویشن، چای زعفران و …از جمله دمنوش هایی هستند که می توانید برای رسیدن به آرامش فکری از آنها استفاده کنید.
چای سبز نیز به دلیل وجود لیتینین، باعث تسکین ناراحتی و استرس می گردد.
فندق و بادام هم به عنوان منابع خوبی برای کسب آرامش و کاهش هیجان و اضطراب شناخته می شوند.
نبایدها خوراکی
بحث اینکه غذاهای فوری و آماده به شدت برای سلامتی انسان مضر هستند بر هیچ کس پوشیده نیست.
همه ما با عوارض و مضررات مصرف این نوع غذاها کم و بیش آشنا هستیم اما با این وجود گاهی تمایل شدید به خوردن این نوع غذاها داریم.
اگر قصد رسیدن به آرامش فکری و روحی دارید، باید برای همیشه دور این نوع غذاها را خط بکشید.
شاید باورتان نشود اگر بدانید مصرف این نوع غذاها تا چه حد باعث افزایش تنش و اضطراب می شوند.
و همین کار تا چه حد مانع رسیدن به آرامش فکری می گردد.
پس یکبار برای همیشه مصرف غذاهای آماده را کنار بگذارید.
سعی کنید مشابه همان غذا را ،با مواد اولیه سالم تر، خودتان در منزل برای خودتان تهیه کنید.
تیم شاه بابایی به کمک شما می آید
مطمئن باشید تیم شاه بابایی در این راه هم شما را تنها نمی گذارد و با تهیه محصولاتی سعی بر آن داشته است تا در راه رسیدن به آرامش فکری به همه اقشار جامعه کمک کند.
تهیه کتاب تحلیل تائو ت چینگ از جمله آنها می باشد.
کتاب فوق به شما کمک می کند تا با درک ریشه خلقت انسان و رابطه او با خداوند متعال، تجربه عظیمی از عشق حقیقی برایتان خلق شود.
قطعا بازگشت به معنویات و هستی شناسی یکی از بهترین راه های رسیدن به آرامش فکری می باشد.
مطمئن باشید مطالعه این کتاب کمک خواهد کرد تا بتوانید به آرامشی عمیق و ذهنی آرام دست پیدا کنید.
برای تهیه این محصول اینجا کلیک کنید.
بدون دیدگاه